2013. november 15., péntek

Almás-túrós

Hozzávalók:
  • 250 g zsírszegény túró,
  • 2 alma reszelve,
  • 2 tojás,
  • 1 kisdoboz joghurt (kaptam szobatársamtól egy mézes-rostos Activiát),
  • 2 kk len- és szezámmag,
  • 1-1 kk szóda és sütőpor,
  • ízlés szerint fahéj, gyömbér és szegfűszeg,
  • leheletnyi só.

Elkészítés:
  1. Reszeljük le az almákat, majd nyomjuk ki a levüket!
  2. Adjuk hozzá a többi hozzávalót, keverjük alaposan össze.
  3. Előmelegített sütőben 25-30 perc alatt megsül.

Tápérték: 679 kalória, 54 g fehérje, 65 g szénhidrát, 23 g zsír. Ki hogy osztja. Nálam ez két ebéd, szóval két adag.

Csokis fehérjeporral elkevert kefirrel öntöttem le. :)
 Melegen finom, holnap meglátom hidegen.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...